Тревога — это нормальная реакция организма на стресс, но иногда кажется, что она накрывает с головой. 

Если чувствуете, что задач слишком много, а сил справляться нет, попробуйте «перезагрузить» систему. Мы собрали 6 простых, но работающих способов, которые помогут быстро снизить напряжение и вернуть спокойствие.

Здесь есть всё: от техник дыхания до важных напоминаний о том, что просить о помощи — это нормально.

Подписаться на канал в MAX max.ru/id23100657…